[...] w pracy itp:-) Konrad, dziękuję- faktycznie sam siebie zaskakuje, te ostatnie tygodnie i dni forma rośnie do kwadratu, jutro dokonam pomiarów i podejmę decyzję, czy ciągnąć jeszcze redu:-) Po niej na pewno kalorie około 20% w górę, cardio lekko w dół- stopniowo wejście na masę, ale bez ciupciania jak w zeszłych latach, to jest bez miesiąca-dwóch [...]
[...] o nogi to ledwo co odstawiłem kule po rekonstrukcji stawu skokowego i kości podudzia. Na chwilę obecną robienie przysiadów z śmiesznym ciężarem sprawia mi nie mały ból. I czy przy plecach taki zestaw wystarczy czy coś dorzucić jeszcze ? Zmieniony przez - szupex w dniu 2018-07-08 13:04:07 Zmieniony przez - szupex w dniu 2018-07-08 13:08:17
[...] Wiec skośny wali nas w chooja ? Nawet z ofertami w sieci ? Nie wiem i nie rozumiem tego... to nie jest drogi surowiec... Podsumowujac moja 2 tyg kuracji co nastepuje - badań jeszcze nie robilem... ale tak: waga 1.5 kg plus ( dieta jest oczywiscie ponad 3 tys kcal, a w tej dziecie bialka ok. 150-170g dziennie, waze 81 kg przy 170 cm wzrostu) Siła [...]
[...] Widzę efekty tabletek, bo zwykle po przerwie 8 godzin już dawno bym leżała z bólem głowy, brakiem możliwości wstania i z wszystkimi objawami hipoglikemii. A tutaj na luziku jeszcze odgrzałam, ogarnęłam i dopiero zjadłam. Też bez sportu. I zaczęła masa ciała spadać. W końcu tak jak powinna 8-) Dzisiaj też sobie dam odpocząć. Jutro na siłkę :) [...]
Na chwilę obecną to wszystko, co udało mi się wykrzesać, ale dopiero 8.07 ;-) wiec jeszcze powalczę: https://youtu.be/lX88xZ8TZBU (wiem, że plank pozostawia wiele do życzenia pod koniec, wiec zrozumiem, jak nie wszystkie będą zaliczone)
Czyli drazekm ma jeszcze szanse Pod warunkiem, że będzie 19 uczestników - bo ja też poza konkursem. Nie rozumiem, a co przy 20-stu bedą 3 nagrody ?, Masti nic takiego nie pisal.O matko! Nacisnęła mi się "9" zamiast "0". Przepraszam! A dlaczego piszesz o 3 nagrodach? Wyżej Cię cenię - no ale jak wpadnie jeszcze jedna silna kobieta to rzeczywiście [...]
Czyli drazekm ma jeszcze szanse Pod warunkiem, że będzie 19 uczestników - bo ja też poza konkursem. Nie rozumiem, a co przy 20-stu bedą 3 nagrody ?, Masti nic takiego nie pisal.
Co to za 18tka co trwa jedna noc %-) się śmiej :D kolegi osiemnastka ( ja miałem 17 ) skończyła się dla mnie jeszcze zanim się zaczęła :D . Grudzień , mróz jak cholera - strzeliliśmy z kumplami kilka mocniejszych na polu w drodze do klubu i nagle po wejściu do ciepelgo klubu przepelnionego ludźmi , dymem papierosowym i głośną muzą [...]
[...] i sprzedaja w pojedynczych opakowaniach. Ja ta informacje znalazlem gdzies przez google, poszukaj a zobaczysz na zdjeciach to co ja tu pisze. Zolte to 5000. P.S. Poszukalem jeszcze raz i sorki za pomylke, dwa niebieskie to 1500, a czerwony i niebieski to 500. /SFD/2018/7/8/6b70373bf0944854bb1c8060caa2842e.jpg Zmieniony przez - arek.z90 w dniu [...]
[...] Nie warto trenować tylko góry bo nogi są równie ważne a jak cwiczymy nogi to wszystko rosnie. Skoro twój staż to tylko 3 miesiace to prawdopodobnie wiekszosci cwiczen jeszcze dobrze nie wykonujesz, to że bedziesz trenować częściej miejsce w którym masz dużo tłuszczu to nie znaczy, że on z tego miejsca zejdzie. Wiecej powiem, podczas [...]
Niezależnie od tego, czy pracujesz nad formą na zawody sylwetkowe, czy po prostu chcesz się pochwalić ładnym ciałem na plaży, z pewnością spalenie tkanki tłuszczowej przyspieszy osiągnięcie efektów. Oto 10 czynników, dzięki którym spalanie pójdzie sprawniej. Odpowiednie zarządzanie stresem Stres to bardzo silny czynnik, który nam utrudnia wiele [...]
[...] tym bardziej po tylu kontuzjach głównie po ciągach itp itd Głowa się odblokowała technicznie dość ładnie to wyglądało no i klamotu dokładam z treningu na trening. Delikatnie jeszcze popracować nad paroma elementami i może kiedyś x) pykną te dwie stówki w MC Sumo x) NOGI#2 1. MC Sumo 2. Uginanie obunóż leżąc 3. Hip Thrusty 4. Box SQ 5. Wykroki [...]
o 18 poszedl pierwszy kaps i jeszcze zyje. %-) zobaczymy co sie bedzie dzialo za pare dni jutro umrzesz %-) nie no to strsznego serio bedzie dobrze heh
[...] blabla " itd i np mu wysyla ktos 3zl 10 czy nAwet 100 czasem sie zdarza duzo duzo wiecwj.. i tak przekmin na streamie ma z 500zl zalozmy a kreci co tydzien... a sa inne jeszcze zrodla Ja ostatnio kminilem dzialanosc sprzedawabie na allegro po wyŻszych stawkach przekmincie ze mozesz kupic od producenta cos za 100 a sprzedawac za 130 bo sa [...]
[...] :-) Dziś pompki do kija na trzech krzesłach 100x Dwie długie serie z 10min przerwy pomiędzy. Wcześniej rozgrzewkowe i na koniec, dla równej setki - 20pot do kija bez akcentów. Jest różnica.. :-) Wynik na tle konkursowiczów słaby, ale dla mnie bomba! Mam nadzieję, żę uda się jeszcze go poprawić do końca lipca :D https://youtu.be/HK-2BAzu_WY
nikt mi nie broni tylko to jest chore ze ty yebiesz a parowy zarabiaja hajs za co ja sie pytam ??????????? No a ja siedze za wygodnym biurkiem z klimatyzacja i mam czasem 2x co ty i co no za co xD Zrob cos jak ta parowa jeszcze glupszego zeby sie przyjelo to tez zarobisz %-)
Nie ma co się załamywać, to nie są jeszcze poważne problemy z kolanem, ale warto już zacząć dbać mogło być gorzej ja w wieku 17 lat skręciłam kolano(zerwany acl, zmiażdżona łąkotka, uszkodzona chrząstka) następnie rekonstrukcja acl powikłana gronkowcem kolano operowane kilkanaście razy w wieku 32 lat endoproteza całego kolana po 2,5 roku [...]
fast foddy nie sa takie złe znowu jak to sie demonizuje duzo gorsze sa slodycze xD taki burger pieczywo ludzie dziennie jedza pieczywo troche wegli jeszcze nie sa to same cukry chyba mieso i warzywa co w tym zlego ? %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-07 21:40:58
[...] Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 18 tyś Czas treningu 110 min - 10 min krócej niż ostatnio Odczucia: Waga o 0,4kg większa niż tydzień temu, albo źle zmierzyłem pas albo jeszcze coś zalega lub trzecia opcja poszło w boczki, bo cm pokazał o 2cm więcej niż tydzień temu. Przemo zrobił korekty w MC i HC +70g W a w LC +10g. Fotki jak zwykle [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
